⚖️ Balance énergétique
La balance énergétique, c'est la différence entre les calories que vous ingérez et celles que vous dépensez. D'un côté de la balance, on trouve l'énergie entrante : tout ce que vous mangez et buvez. De l'autre côté, l'énergie sortante : vos dépenses énergétiques.
La balance énergétique est à l’équilibre lorsque vos apports = vos dépenses.
🎯 Déficit calorique : la clé de la perte de poids
Pour perdre du poids, il faut donc en principe un déficit calorique. C’est-à-dire consommer moins de calories que ce dont votre corps a besoin (et ce même si vous prenez un traitement de l’obésité !).
Mais attention : dans la pratique, cela est plus compliqué qu’une simple équation !
Les études montrent que l'augmentation de l’activité physique seule ne suffit pas, et certains facteurs non maîtrisables jouent également un rôle. Les dépenses varient en effet selon votre niveau d’activité physique et votre composition corporelle (la masse musculaire consommant plus d’énergie au repos que la masse grasse), mais aussi selon votre âge, votre sexe, les hormones (thyroïdiennes, cortisol, insuline), la génétique, … Et ces derniers facteurs sont malheureusement difficilement modifiables !
Pour agir sur la balance, l'élément clé reste donc l'énergie entrante : vos choix alimentaires sont ainsi déterminants pour créer ce déficit et favoriser la perte de poids.
💊 Les médicaments de l’obésité aident à maintenir ce déficit
Le corps possède un thermostat interne qui régule le poids. Lors d'une perte de poids, ce thermostat s'ajuste pour retrouver le poids initial en augmentant la production d'hormones de la faim. Résultat : vous avez davantage faim et il devient plus difficile de vous sentir rassasié pendant les repas.
C'est là que votre traitement médicamenteux prend tout son sens : il augmente votre sensation de satiété et diminue les envies de grignotage.
Pour perdre du poids, grâce aux médicaments, vous pouvez atteindre une balance énergétique négative sans déclencher les mécanismes de défense naturels du corps. Ainsi, vous réduisez vos apports caloriques et cela crée ce fameux déficit.
Et bonne nouvelle : vous n’êtes pas seul dans ce parcours ! Nous sommes là pour vous accompagner à chaque étape. 🌟