🍽️ Prenez plusieurs petits repas répartis dans la journée.

🌱 Optez pour des aliments sans odeur forte.

☕🚫 Évitez les aliments gras, le café et l’alcool pour ne pas aggraver les symptômes.

🛌🚫 Évitez de vous coucher sur le dos juste après avoir mangé. Restez assis 30 à 60 minutes après la prise d'aliments, car s'allonger aggrave les reflux.

🔄 À mesure que les symptômes s'atténuent, réintroduisez progressivement vos aliments habituels.