Quand les températures grimpent, il existe des gestes simples et efficaces pour se protéger. Voici les recommandations officielles et les conseils Annette pour vivre l’été en toute sécurité pendant votre traitement.
💧 Boire régulièrement, même sans soif
C’est l’un des gestes les plus importants, surtout quand on est sous traitement GLP-1. En période de canicule, notre corps perd beaucoup d’eau, même si l’on ne transpire pas.
À faire :
Boire de l’eau plusieurs fois par jour, tout au long de la journée.
Varier avec des tisanes ou de l’eau aromatisée maison si on a du mal avec l’eau nature.
Éviter l’alcool, les sodas et les boissons très sucrées qui peuvent accentuer la déshydratation.
🧘♀️ Rester au frais autant que possible
Limiter l’exposition à la chaleur permet d’éviter les coups de chaud et l’épuisement.
Nos astuces :
Rester dans des pièces fraîches (volets fermés en journée, fenêtres ouvertes tôt le matin et tard le soir).
Utiliser un ventilateur ou, si possible, un climatiseur.
Aller dans des lieux climatisés (bibliothèque, centre commercial, cinéma, etc.) quelques heures par jour.
👕 Adapter son rythme et sa tenue
Pendant une canicule, notre corps travaille déjà beaucoup pour réguler sa température. L’idée, c’est de l’aider, pas de le surcharger.
Pensez à :
Porter des vêtements légers, amples et de couleur claire.
Éviter les efforts physiques pendant les heures les plus chaudes (entre 12h et 16h).
Prendre des douches fraîches ou s’humidifier le corps plusieurs fois par jour avec un gant, un brumisateur ou une serviette mouillée.
🖊️ Vos stylos GLP-1 : les bons réflexes de conservation
La chaleur peut aussi affecter vos stylos. Voici les règles simples à suivre pour les conserver en toute sécurité.
Avant ouverture :
Stocker entre 2°C et 8°C, au réfrigérateur.
Ne pas congeler le médicament.
En voyage :
Utilisez une pochette isotherme, une glacière médicale ou un petit frigo de transport.
Après la première utilisation :
Conserver jusqu’à un mois à température ambiante (<30°C).
À l’abri de la chaleur et de la lumière directe.
Remettre le capuchon du stylo après chaque usage.
Retirer l’aiguille après chaque injection.
💡 En cas d’exposition accidentelle à la chaleur : demandez conseil à votre pharmacien ou à l’équipe médicale Annette.
🛑 Reconnaître les signes d’alerte
La chaleur peut entraîner des malaises sérieux. Mieux vaut savoir les repérer rapidement.
Symptômes à surveiller :
Fatigue inhabituelle, maux de tête, nausées.
Crampes, vertiges, confusion.
Peau chaude et sèche, température corporelle élevée.
En cas de doute : appelez le 15 ou le 112.
💬 En résumé :
Prendre soin de soi pendant la canicule, c’est adopter de bons réflexes simples du quotidien qui permettent d’éviter de grands risques.
🌻 Chacun à son rythme, chacun à sa façon. Et chez Annette, on est là pour vous accompagner tout l’été.
🧡 Besoin d’un coup de pouce ?
Si vous avez des questions ou que vous sentez que cette période est difficile à vivre, vous pouvez toujours en parler avec votre accompagnant Annette. Ensemble, on avance pas à pas.