2 min de lecture — Rédigé par l’équipe Annette
À retenir
Votre parcours suit quatre étapes : comprendre, réapprendre, ancrer, pérenniser.
Il s’adapte à votre situation et à votre rythme, avec ou sans traitement GLP-1.
La durée varie d’une personne à l’autre : les autorités de santé recommandent un suivi sur le long terme, et vous pouvez arrêter l’abonnement à tout moment.
Un parcours en quatre étapes
Annette vous guide, et votre programme s’adapte à votre situation : il coordonne pour vous les outils, les contenus et les ateliers. Quatre étapes structurent votre parcours, en complément de votre suivi médical.
1. Comprendre
Vous identifiez vos habitudes, vos sensations alimentaires et vos freins à la perte de poids.
Sous traitement, cela passe aussi par comprendre ses effets sur la faim, la satiété et le rapport à l’alimentation.
2. Réapprendre
Vous retrouvez une alimentation intuitive et équilibrée, sans interdits ni culpabilité.
Sous traitement, c’est réapprendre à manger avec un appétit réduit, sans négliger vos besoins nutritionnels ni le plaisir.
3. Ancrer
Vous installez progressivement des habitudes alimentaires, physiques et comportementales adaptées à votre quotidien.
Sous traitement, ces habitudes sont construites pour être indépendantes du médicament, en préservant votre santé et votre masse musculaire.
4. Pérenniser
Vous apprenez à gérer votre alimentation et les périodes de stagnation, et à maintenir vos habitudes sans restriction.
Sous traitement, c’est aussi consolider votre autonomie et préparer avec votre médecin une éventuelle évolution ou fin de traitement.
Combien de temps dure le parcours ?
La durée varie selon :
votre point de départ ;
votre objectif ;
votre réponse au traitement GLP-1, si vous en suivez un ;
le temps nécessaire pour ancrer des habitudes durables.
Les autorités de santé recommandent un suivi sur le long terme. Nous recommandons donc de vous engager dans la durée, mais vous pouvez arrêter l’abonnement à tout moment.
Passez à l’action
Votre parcours commence par un premier bilan avec Annette : elle vous aide à trouver le programme qui vous correspond.