⚖️ Balance et pesée : Pesez-vous une fois par semaine, idéalement le même jour à heure fixe et le matin à jeun, pour suivre vos progrès sans vous inquiéter des fluctuations quotidiennes. Pensez à enregistrer votre poids dans l'application ! 📱
📏 Prise de mesures :
Il n’est pas obligatoire de prendre ses mesures, mais cela est recommandé afin d'avoir une vision plus complète de votre évolution.
Utilisez un mètre ruban et prenez vos mesures toutes les deux semaines pour suivre les évolutions au niveau de la taille, des hanches et/ou des bras.
📅 Fréquence des mesures : Il est normal que la perte de poids ne soit pas linéaire ; il est donc inutile de se peser tous les jours. Si vous le faites, remarquez à quel point le poids fluctue d'un jour à l'autre ou, même, dans une même journée. Cela vous aidera à prendre du recul ! L'idée est surtout de voir une évolution sur le long terme. 💪
💡 Astuce Annette : N'oubliez pas d'enregistrer votre poids et mesures sur l'application pour un meilleur suivi ! 📝