Petit-déjeuner
Tisane tiède légèrement sucrée (verveine, camomille ou gingembre doux)
Pain blanc grillé ou biscotte nature
Compote de pommes sans sucre ajouté
Déjeuner
Morceaux de blanc de poulet
Carottes cuites à la vapeur
Semoule
Une petite tranche de pain grillé
Yaourt nature
Collation (si besoin)
Infusion tiède au gingembre ou à la menthe douce
Biscuit sec
Dîner
Bouillon maison
Poisson blanc vapeur (type colin ou merlu)
Purée de courgettes
Yaourt nature agrémenté de compote de poire
À éviter
Café et alcool
Aliments gras, frits ou très sucrés
Plats épicés ou aux odeurs marquées
Repas copieux
S’allonger immédiatement après un repas
En résumé
Hydratez-vous régulièrement.
Faites des petits repas fractionnés si besoin.
Privilégiez les aliments doux, peu odorants et faciles à digérer.
Revenez progressivement à votre alimentation habituelle lorsque les nausées diminuent.
Si les symptômes persistent ou s’intensifient, n’hésitez pas à contacter l’équipe médicale Annette sur le chat.
🧡 Et si vous souhaitez plus d’idées, nous sommes toujours là pour vous accompagner !